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Randonnée sur les crêtes  du cirque au dessus de SARE,  le long de la frontière Espagnole. Ce cirque, constitué par, d'un côté,  l'imposante RHUNE  avec ses 905 m d'alt, puis IBANTELI  698 M et plus à  l' Est , ATXURIA  759 M.Tous ces sommets forment  les montagnes de LA NIVELLE. Anita.

Les photos 

Jean Luc : link

Jean Jacques : link

Mado : link

Mercredi18 janvier 2012.

Regardez ces premières photos de notre reporter préféré….On se croirait au pays basque !!!

Eh bien oui, nous y sommes…

A 50km du parking des marouettes, à 1 heure de route, …. hors de la civilisation….. On respire dans ce pays…..grâce à une météo exceptionnellement favorable….

Un circuit simple (Une boucle avec une montée et une descente) avec un comportement conforme au bon usage : déjeuner au sommet (interdiction de monter après le déjeuner !!) et descente ensuite… sur notre superbe hameau d’où nous avons démarré (Azkonbegi) aujourd’hui habité par 4 habitants…..

Mais regardez ce que l’on trouve au centre ville (du hameau) : une chapelle de près de 10 siècles !!! entourée de son cimetière avec des tombes typiques dont l’une est musulmane.

En face de la croix visible sur une photo, le voisin de la chapelle, qui a la clef de la chapelle nous permet de la visiter : les peintures récemment restaurées seraient du

13 è siècle.

Belle journée !!!. La question du jour est de savoir combien il faut de journées comme celle ci pour sauver son âme ?

Bernard S.

Les photos d'Alain R : link

Jeune normande, diplômée en Paléontologie, la ville de Bayonne m’a chargée de venir au Pays basque pour faire une étude sur un dinosaure survivant, faisant de nombreuses victimes.

Le 11 janvier 2012, j’ai débarqué au port pour échouer au parking de Marouette. C’était le désert… plus précisément, il n’y avait personne … Inquiète, perplexe, lorsque, tout à coup, un jaguar a bondit sur ma voiture ! Pas de doute ! Oui ! Mes professeurs m’ont toujours appris que cette espèce ne se trouvait qu’en Amérique ! Il faudra que j’en parle à mon retour à l’université !

C’est alors que Mercedes, toute vêtue de noir, se propose de nous emmener au péril de sa vie sur les hauteurs d’Ainhoa, un des plus beaux villages de France mais abandonné au triste sort du sanguinaire dinosaure. Les jolies maisons, rouge sang, portent encore les stigmates du carnage passé.

Par un froid hivernal, mais baigné de soleil, nous sommes décidés à en finir et à affronter la montagne basque. C’est alors que l’on aperçoit une chapelle et trois immenses croix, destinés à éloigner toute personne qui s’égarerait sur ces belles montagnes d’apparence pourtant paisible et qui invitent à la balade. Tout cela n’est pas très rassurant, d’autant que nous découvrons en aval un cimetière.

Nous décidons de contourner l’Erebi, un modeste mamelon, par la droite. Pour cela nous traversons un talweg  (« Talwegsignifie littéralement « chemin de la vallée » en allemand. Les talwegs sont en grande majorité modelés par l'érosion fluviatile et fréquemment occupés par le réseau hydrographique. Le talweg s'oppose à la ligne de crête, ligne de faîte ou ligne de partage des eaux. »)  afin de rejoindre le col des trois croix. Joli col qui par ailleurs ne présente aucune croix : ils sont vraiment curieux ces petits basques ! Eblouis par la beauté du paysage d’où s’élève fièrement à notre droite la Rhune, reconnaissable à ses multitudes ventas, puis la pena plata ou Atchouria et enfin l’Alkuruntz, nous en oublions notre mission et notre peur.

Très vite, on aperçoit en face de nous le monstre encore endormi.(Atchoulegi, je suppose ... ? Mado.) Une stratégie, toutefois quelque peu discutée, est mise en place : contourner l’animal par la gauche en passant à l’ombre dans un chemin boueux, parfois verglacé et à forte pente. Après cette progression silencieuse pour ne pas réveiller la bête, nous retrouvons enfin le soleil et un nouveau col, d’où nous surplombe le Mondarain «  la montagne des aigles ». Nous décidons alors de diviser le groupe en deux parties en cas d’attaque. Nous sommes donc 3 inconscients effrontés à grimper le long du dos de la bête. La meneuse, spécialement arrivée de Castille, est venue en renfort car son cri très particulier, ayant fait l’objet de nombreuses études, a entre autres le pouvoir de provoquer un arrêt cardiaque lorsqu’il est insufflé au lobe de l’oreille. Il fallait donc redoubler de vigilance car, bien que très efficace les chercheurs successifs n’ont jamais pu mener à bien leur mission en raison du risque important de contagion.

Parvenue au sommet du colosse, la courageuse castillana a réussi a soufflé son cri fatidique au creux de l’oreille belliqueuse. Cet acte héroïque et totalement impulsif, qui mit fin au règne abusif de l’être redouté, fit place également à une série de tremblements qui projeta les trois assaillants près du précipice. Ce fut alors le signal pour le reste de la troupe de rejoindre les trois acharnés, qui après avoir immortalisé ce miraculeux instant, étaient redescendus par l’avant du monstre déchu.

Une fois l’équipe au complet et les craintes pour chacun partagées, nous nous sommes arrêtés sur quelques rochers ensoleillés, afin de reprendre des forces pendant le repas et de fêter cette victoire arrosée d’un bon vin. Le calme retrouvé, nous nous en sommes retournées par un chemin spacieux et sécurisé.

C’est alors que, près de l’arrivée, nous sommes tombés nez à nez, avec les habitants reconnaissants et soulagés, pouvant enfin sortir des étroites grottes escarpées dans lesquelles ils avaient dû se réfugier. De nouveau à la chapelle, le village ayant retrouvé sa quiétude, semblait encore plus attrayant qu’auparavant.

Couronné des monts brumeux et éclatants sous les rayons du soleil, Ainhoa reconnaissant semblait honorer notre départ par l’allée de ses fières façades basques.

Texte :La normande et la castillana :Antonia et Amélie.

Mise en page : La Bretonne : Madosita

Le curcuma est un puissant anti-inflammatoire naturel

L’action anti-inflammatoire du curcuma est comparable à celle de la cortisone.

C’est aussi un antioxydant et un anticoagulant.

Voici tous les bienfaits du curcuma et sous quelle forme il peut être utilisé.

• Le curcuma, anti-inflammatoire naturel.

-       Il semble que le curcuma agisse en inhibant des enzymes qui participent à la synthèse des substances inflammatoires .

-       Le curcuma est utilisé contre les rhumatismes, l’arthrite, l’arthrite rhumatoïde , les douleurs musculaires,  les tendinites grâce à sa forte action anti-inflammatoire.

• Le curcuma contre les problèmes digestifs.

-       Le curcuma améliore la digestion en stimulant le foie et la vésicule biliaire .

-       Le curcuma est utilisé contre l’acidité gastrique, le syndrome du côlon irritable, la  crise de foie.

-       Le curcuma agit aussi contre les ulcères gastriques car il protège la muqueuse de l’estomac en augmentant le taux de mucine qu’elle produit .

-       Effet sur les ballonnements, diarrhée, flatulences.

• Le curcuma, puissant anti-oxydant.

-       En prévention du cancer, action antioxydante de la curcumine , un composant du curcuma. Le curcuma empêche le détérioration des tissus qui peut survenir au cours de la chimiothérapie.

-       Le curcuma possède la double faculté d’inhiber la croissance et de précipiter la mort des cellules cancéreuses.

-       Utilisé en traitement préventif et en curatif pour les cancers.

• Le curcuma contre l’excès de cholestérol.

-       Le curcuma réduit de façon significative le taux de cholestérol dans le sang en diminuant sa réabsorption intestinale.

• Utilisation du curcuma.

-       Sous forme de poudre : 3 à 6 capsules par jour.

-       Sous forme de teinture : 5 à 20 gouttes, 2 à 3 fois par jour.

-       Sous forme d’infusions : 1 à 3 tasses par jour.

-       Sous forme de compresses pour les usages externes : pour soigner les irritations cutanées, les plaies, les entorses, le psoriasis, la galle, les mycoses…

En vente principalement sous forme de poudre en pharmacie, droguerie (herboristerie en France) ou magasins diététiques.

Le curcuma: sous quelle forme l’ acheter

- Acheter du curcuma en poudre: c’est l’achat le plus fréquent même si certains vendeurs le vendent frais. Optez pour du curcuma bio.

- Acheter du curcuma sous forme d’huiles essentielles : L’huile essentielle du curcuma longa est utilisée pour calmer les inflammations, les troubles digestifs et les rhumatismes.

Attention : ne pas prendre l’huile essentielle de curcuma xanthorrhiza ou l’huile essentielle de curcuma zeodaria (celle ci est toxique pour le système nerveux).

- Pour un usage cutané du curcuma, mélanger l’huile essentielle du curcuma longa à de l’huile végétale.

- Acheter du curcuma en compléments alimentaires : les compléments alimentaires associent le curcuma avec de la pipérine ou de la broméline.

Comment utiliser le curcuma ?

•  

  Prendre 1,5 g de poudre de curcuma par jour soit la moitié d’une cuillère à thé

Mise en page : Madosita.

Ce texte a été trouvé sur le site :

http://www.bien-etre-beaute-forme.com/le-curcuma-anti-inflammatoire-naturel/

Après avoir garé les voitures au parking de l'aire de pique-nique au bord de la route qui monte au col de Lizarrieta, les dix-sept randonneurs s'élancent pour l'ascension de l'Ibantelli sous la houlette de Michel.
Le large chemin s'élève rapidement sous de vénérables hêtres, des chênes ... , puis longe un joli petit canal.

Le groupe avance d'un bon pas et gravit un sentier caillouteux au milieu des ajoncs et des fougères rousses.
De gros blocs de poudingue nous surplombent.
La pause de 11 heures nous procure l'énergie nécessaire pour attaquer un sévère raidillon qui nous mène jusqu'au col, au pied du sommet. Nous y sommes accueillis par de violentes rafales d'un vent venu du sud qui a dû passer sur les sommets enneigés de la péninsule ibérique. Il est plutôt frais.

Petite halte à la borne 39 où Michel nous explique la raison des marques gravées dans la pierre : elles symbolisent l'angle formé par la frontière à cet endroit là.

Puis, direction le sommet et ses 698m. Nous progressons prudemment car les petits cailloux sont traîtres et le vent, de plus en plus fort, a tendance à nous déstabiliser. Mais en haut une belle récompense nous attend : un panoramique à 360 degrés s'offre à nous : Les Trois Couronnes, le Jaizkibel, le col d'Ibardin, la Rhune, le Mondarrain, l'Arztzamendi ,le Gorramendi, l'Atxuria, dans le lointain le pic d'Anie...et l'océan, de la baie de Chingudi aux plages landaises.

Nous descendons une superbe piste herbeuse jusqu'au col de Lizarrieta où nous déjeunons adossés à un mur de clôture, à l'abri du vent , réchauffés par un soleil bien chaud pour ce premier jour de Décembre.
Nos cuisinières ont encore "sévi" et nous récupérons les calories perdues pendant la montée . Qu'il est dur de résister aux taloas de Geneviève, au cake salé de Jo et au gâteau aux poires de Mag !
Un sentier plein de charme et de variété , tout d'abord en sous-bois, puis plus dégagé sur le site des anciennes houillères de Sare nous permet, pratiquement à l'horizontale ,d'embrasser du regard le piémont vers Zugarramurdi et Aïnhoa.
Arrêt-photo près d'un ouvrage de pierre qui servait à descendre la houille dans la vallée.
Le chemin se fait plus raide et plus caillouteux.
Vers 15h nous atteignons le parking après environ 4h30 de marche et 9km.
Encore une superbe journée partagée dans la bonne humeur générale et la convivialité.

Claudine A.

Les photos de Claudine : link

Mise en page : Madosita.